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Durant  la vie d'une femme les seins subissent des changements fréquents et dans de nombreuses façons. Le rôle des seins diffère en fonction des différents objectifs. Alors qu'ils soient une partie de l'identité d'une femme, ils peuvent devenir un moyen de nourrir un enfant ou encore une source de plaisir sexuel. Il est nécessaire alors que toute femme ait une bonne connaissance des mesures qu'elle doit prendre pour promouvoir la bonne santé de ses seins.

C'est évident que les différentes  femmes ont des formes et des tailles différentes des seins. Les tissus mammaires changent avec l'avancement d'âge. L'apparence des seins change aussi avec le changement de l'âge. Parfois la taille ou la forme du sein gauche diffère de celles du sein droit. La taill des seins dépend aussi du cycle menstruel, de la ménopause, l'allaitement, la grossesse mais aussi du vieillissement.

Quelques astuces importantes pour garder votre poitrine en bonne santé

 Il est nécessaire d'améliorer votre style de vie mais aussi l'état de santé général car ces deux facteurs influencent aussi vos seins. Des habitudes alimentaires inappropriées et un mauvais style de vie peuvent affecter la santé des seins.

  1. Vous devez être active et pratiquer du sport régulièrement. L'entrainement garde votre corps ainsi que vos seins en bonne santé.
  2. Vous devez manger les légumes frais et les fruits quotidiennement.
  3. Vous ne devez pas fumer car ceci a un impact direct sur votre santé et vos seins.
  4. Il est préférable que vous réduisiez votre consommation d'alcool.
  5. Vous devez augmenter votre consommation d'une variété d'aliments sans matières  grasses, les aliments de grains entiers et riches en fibres.
  6.  Vous devez bien laver les fruits et légumes et consommer des produits biologiques afin de réduire votre exposition à des produits chimiques potentiellement toxiques.
  7. Limitez la consommation de caféine, le thé, le café, le cola et aussi les autres boissons gazeuses.
  8.  Vous devez manger tous les jours les aliments qui sont riches en phyto-estrogènes comme les lentilles et les céréales, le soja, etc., car ces aliments sont également liés à la prévention du cancer des seins, selon certaines études.

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